ドリル動画２

足回しです。　股関節しっかり回して可動域広げます。最初はゆっくり動作を意識してやってみましょう！

足回し（後ろ）です。目標物がない分、足下を向いてしまったり、動作を小さく行ってしまいがちですが、しっかりと膝を背中まで回すくらいの気持ちで大きく動作を行いましょう。（後ろに誰もいない・何も障害物がない所で行いましょう）

ステップ　ドリルです。　地面の反発を感じ上にステップを踏む感じで行います。（ギャロップ動作とは違います）

腕の振りと地面からの反発、両方を感じて行う少し難易度が高い動作です。

キック（複合動作）

前キック・横もも上げ・前キック・前足回し　この動作の複合ドリルです。

膝から上げる・回すという基本の動作をスピードを上げて行います。

かなり高度なドリルですので最初はゆっくり行ってリズムと動作を体に覚えさせましょう！

これからも練習風景や練習方法を随時アップしていきます。

ぜひご参考になさってください。

川口アスリートクラブでは体験会参加を随時募集しています！

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